郭中竣 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.0 km | 00:52:50 | 05:16/km

日期: 2014-10-20 19:19 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 05'15" / 05'03" / 22'43" /

【配速跑】今天看到了一句話很有感覺：跑步是一種自虐的享受，連續兩天跑步，今天跑到後面真的有點後繼無力了，大腿肌肉不斷的發出無聲的抗議，通過10K的里程當下，大口大口的喘氣，腦中一片空白，此刻的我，身手摸著尚未停歇的心跳，感受到真正活著的自己^_^

10月累積里程 : 204.16 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

王憶男, Jeff hsueh 和其他 6 人說推

·

Jeff hsueh 讚頌文

2014-10-21 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'18"	00:15'54"
4	05'16"	00:21'10"
5	05'14"	00:26'24"
6	05'14"	00:31'38"
7	05'12"	00:36'50"
8	05'12"	00:42'02"
9	05'15"	00:47'17"
10	05'03"	00:52'20"
10.0	22'43"	00:52'50"

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