Sky 志浩 2020/08/02 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

23.1 km | 02:38:28 | 06:52/km

日期: 2020-08-02 04:54 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1536 Cal - 總步數: 25376 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'32" / 06'20" / 06'19" / 07'22" / 06'02" / 06'24" / 05'50" / 06'09" / 06'54" / 09'31" / 08'56" / 09'58" / 05'40" / 06'10" / 06'26" / 06'35" / 06'20" / 06'40" / 06'38" / 06'38" / 06'30" / 07'15" / 06'19" / 28'34" /

台南

Sky 志浩

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你跑前我跑後
我跑慢你折返
我口渴你遞酒
你乾杯我隨意

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小宏, 廖教和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'20"	00:11'52"
3	06'19"	00:18'11"
4	07'22"	00:25'33"
5	06'02"	00:31'35"
6	06'24"	00:37'59"
7	05'50"	00:43'49"
8	06'09"	00:49'58"
9	06'54"	00:56'52"
10	09'31"	01:06'23"
11	08'56"	01:15'19"
12	09'58"	01:25'17"
13	05'40"	01:30'57"
14	06'10"	01:37'07"
15	06'26"	01:43'33"
16	06'35"	01:50'08"
17	06'20"	01:56'28"
18	06'40"	02:03'08"
19	06'38"	02:09'46"
20	06'38"	02:16'24"
21	06'30"	02:22'54"
22	07'15"	02:30'09"
23	06'19"	02:36'28"
23.1	27'58"	02:38'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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