馥全 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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2.3 km | 00:14:33 | 06:24/km

日期: 2020-07-27 19:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'11" / 06'34" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'44")

06'34" (+00'24")

1000 / 2000

3

01'49"

(14'33")

06'39" (+00'29")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

tim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'34"	00:12'45"
2.3	06'39"	00:14'34"

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