Rosemary Wu 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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14.4 km | 02:38:07 | 11:00/km

日期: 2020-07-26 05:32 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 08'45" / 08'04" / 08'17" / 06'43" / 11'02" / 13'37" / 19'31" / 27'42" / 15'49" / 13'05" / 09'45" / 06'55" / 06'01" / 05'38" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'12")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'50")

08'00" (+02'23")

1000 / 2000

3

08'20"

(24'11")

08'20" (+02'43")

1000 / 3000

4

06'42"

(30'54")

06'42" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'48")

06'54" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

Photo by 光光

·

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Rosemary Wu

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 275.00 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 287.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 胡兆成和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'04"	00:16'49"
3	08'17"	00:25'06"
4	06'43"	00:31'49"
5	11'02"	00:42'51"
6	13'37"	00:56'28"
7	19'31"	01:15'59"
8	27'42"	01:43'41"
9	15'49"	01:59'30"
10	13'05"	02:12'35"
11	09'45"	02:22'20"
12	06'55"	02:29'15"
13	06'01"	02:35'16"
14	05'38"	02:40'54"
14.4	06'09"	02:43'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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