Tina Lin ^_^ 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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40.4 km | 03:06:09 | 13.0 km/h

日期: 2020-08-01 05:57 - 總爬升: 683 m - 地點: 羅馬公路 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'31"

(26'31")

11.32 (-7.53)

5000 / 5000

2

16'02"

(42'34")

18.75 (-0.10)

5000 / 10000

3

28'11"

(01:10'45")

10.65 (-8.20)

5000 / 15000

4

15'58"

(01:26'44")

18.85

5000 / 20000

5

22'26"

(01:49'10")

13.38 (-5.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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Hi , 羅馬公路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.92 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, Anna Chang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-1.9 %
2	3.3	2.8 %
3	15.6	2.4 %
4	13.0	2.3 %
5	21.7	2.0 %
6	17.7	2.5 %
7	17.5	2.9 %
8	17.3	3.2 %
9	16.3	3.4 %
10	28.8	-1.3 %
11	43.4	-4.3 %
12	30.3	4.0 %
13	16.1	-1.6 %
14	16.2	3.8 %
15	3.4	-1.6 %
16	10.3	5.6 %
17	19.4	4.8 %
18	18.2	4.0 %
19	31.0	-3.6 %
20	33.6	-3.4 %
21	5.2	-7.3 %
22	15.3	4.1 %
23	36.4	-4.7 %
24	25.0	-3.6 %
25	20.3	3.5 %
26	24.0	1.7 %
27	20.1	4.0 %
28	2.7	-3.1 %
29	10.6	6.2 %
30	11.0	5.1 %
31	18.6	3.4 %
32	17.7	4.5 %
33	5.4	-2.7 %
34	0.9	2.8 %
35	24.5	-4.8 %
36	40.4	-7.5 %
37	21.3	2.6 %
38	34.0	-3.8 %
39	7.5	-2.7 %
40	17.3	3.0 %
40.4	10.9	4.5 %

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