台南德哥 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.0 km | 00:55:55 | 05:34/km

日期: 2014-10-22 19:43 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 04'36" / 04'44" / 04'56" / 04'36" / 04'36" / 04'24" / 13'00" / 04'20" / 04'20" / 03'01" /

基本自主練習，現在夜跑有比較涼爽。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡甫承和其他 71 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'36"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'56"	00:20'21"
5	04'36"	00:24'57"
6	04'36"	00:29'33"
7	04'24"	00:33'57"
8	13'00"	00:46'57"
9	04'20"	00:51'17"
10	04'20"	00:55'37"
10.0	03'01"	00:55'41"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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