海豚在轉彎 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 01:00:23 | 05:57/km

日期: 2020-07-27 19:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'03" / 05'45" / 05'45" / 06'01" / 17'02" / 06'01" / 06'01" / 05'42" / 05'39" / 05'31" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'40")

05'45" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'25")

05'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'26")

06'00" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'43")

06'16" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.84 km

adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jim323, 林老師和其他 9 人說推

·

林家逯早安

2020-07-28 08:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	05'45"	00:05'48"
3	05'45"	00:11'33"
4	06'01"	00:17'34"
5	17'02"	00:34'36"
6	06'01"	00:40'37"
7	06'01"	00:46'38"
8	05'42"	00:52'20"
9	05'39"	00:57'59"
10	05'31"	01:03'30"
10.1	05'51"	01:04'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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