Sky 志浩 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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15.1 km | 01:38:53 | 06:32/km

日期: 2020-08-08 04:48 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1006 Cal - 總步數: 15624 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 05'54" / 06'02" / 05'53" / 05'45" / 05'56" / 06'41" / 08'44" / 07'49" / 08'00" / 05'53" / 05'50" / 05'40" / 05'54" / 07'18" / 15'50" /

台南

Sky 志浩

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付清節快樂🚬
今天當爸爸的不能太累

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#酒係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

譚玉麟, 曹正綱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'54"	00:11'34"
3	06'02"	00:17'36"
4	05'53"	00:23'29"
5	05'45"	00:29'14"
6	05'56"	00:35'10"
7	06'41"	00:41'51"
8	08'44"	00:50'35"
9	07'49"	00:58'24"
10	08'00"	01:06'24"
11	05'53"	01:12'17"
12	05'50"	01:18'07"
13	05'40"	01:23'47"
14	05'54"	01:29'41"
15	07'18"	01:36'59"
15.1	16'22"	01:38'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"