llllllllLeo 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.3 km | 00:48:10 | 07:36/km

日期: 2020-08-04 23:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'35" / 06'56" / 07'16" / 07'17" / 09'00" / 07'21" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.14 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'56"	00:14'31"
3	07'16"	00:21'47"
4	07'17"	00:29'04"
5	09'00"	00:38'04"
6	07'21"	00:45'25"
6.3	08'21"	00:48'10"

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