曾智億 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.0 km | 00:36:45 | 18:17/km

日期: 2020-08-03 10:35 - 地點: 三峽老街 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 91 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 22'30" / 11'57" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'36"

(24'36")

24'36" (+12'40")

1000 / 1000

2

11'56"

(36'33")

11'56"

1000 / 2000

3

00'12"

(36'45")

19'35" (+07'39")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 李俊松和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'30"	00:22'30"
2	11'57"	00:34'27"
2.0	19'12"	00:34'39"

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