Chou Chun Ta 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.4 km | 00:37:38 | 05:53/km

日期: 2020-08-04 16:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'41" / 05'50" / 05'54" / 05'45" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好晚安😴，跑步愉快😄

2020-08-06 23:37 ·

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-08-07 12:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'41"	00:17'54"
4	05'50"	00:23'44"
5	05'54"	00:29'38"
6	05'45"	00:35'23"
6.4	05'47"	00:37'38"

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