Chou Chun Ta 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:55:28 | 09:02/km

日期: 2020-08-07 20:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 09'23" / 08'57" / 08'47" / 08'47" / 09'25" / 08'46" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉志銘 88節快樂！

2020-08-08 15:31 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-09 00:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'57"	00:18'20"
3	08'47"	00:27'07"
4	08'47"	00:35'54"
5	09'25"	00:45'19"
6	08'46"	00:54'05"
6.1	10'16"	00:55'28"

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