11.0 km | 01:06:37 | 06:02/km日期: 2020-08-05 05:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 07'22" / 06'27" / 06'14" / 06'13" / 11'25" / 05'51" / 06'00" / 05'42" / 05'41" / 05'52" / 05'06" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'42" (+01'37") | 21 / 11021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 360.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'27" | 00:13'49" |
3 | 06'14" | 00:20'03" |
4 | 06'13" | 00:26'16" |
5 | 11'25" | 00:37'41" |
6 | 05'51" | 00:43'32" |
7 | 06'00" | 00:49'32" |
8 | 05'42" | 00:55'14" |
9 | 05'41" | 01:00'55" |
10 | 05'52" | 01:06'47" |
11 | 05'06" | 01:11'53" |
11.0 | 06'55" | 01:12'02" |