14.5 km | 01:12:11 | 04:58/km日期: 2020-08-07 05:06 - 地點: 慈濟大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'21" / 04'07" / 03'59" / 03'53" / 05'14" / 06'11" / 05'08" / 05'06" / 05'01" / 04'49" / 03'51" / 07'26" / 05'39" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'52" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'51" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+01'56") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'39" (+01'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'38" (+01'47") | 534 / 14534 |
星期五的慈濟大學……
操場跑步的好處就是~不管怎麼跑就是在這圈圈裡，今天上午熱鬧滾滾~有20出頭的小伙子……一直到60多的老伙啊…14公里的練習，讓大夥兒感覺到時間過的真快。
今天20出頭的馬來西亞的大學生，為了慶祝88節，特別每人送上一個能量包，他說:每年的88節他都在台灣過，今年最特別，因為加入了吉安路跑這個“大家庭”，讓他感覺到特別溫暖，生活也更充實了。
跑友們…午安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'21" | 00:11'24" |
| 3 | 04'07" | 00:15'31" |
| 4 | 03'59" | 00:19'30" |
| 5 | 03'53" | 00:23'23" |
| 6 | 05'14" | 00:28'37" |
| 7 | 06'11" | 00:34'48" |
| 8 | 05'08" | 00:39'56" |
| 9 | 05'06" | 00:45'02" |
| 10 | 05'01" | 00:50'03" |
| 11 | 04'49" | 00:54'52" |
| 12 | 03'51" | 00:58'43" |
| 13 | 07'26" | 01:06'09" |
| 14 | 05'39" | 01:11'48" |
| 14.5 | 05'38" | 01:14'49" |
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