Spiderbella Chou 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

8.8 km | 01:00:43 | 06:53/km

日期: 2020-08-08 06:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'29" / 06'16" / 07'37" / 06'26" / 06'11" / 09'56" / 06'38" / 08'04" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'48")

06'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'37"

(20'26")

07'37" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'52")

06'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(33'02")

06'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Spiderbella Chou

·

新竹

Spiderbella Chou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.51 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 530.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, Shih Wei Chuang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'16"	00:12'45"
3	07'37"	00:20'22"
4	06'26"	00:26'48"
5	06'11"	00:32'59"
6	09'56"	00:42'55"
7	06'38"	00:49'33"
8	08'04"	00:57'37"
8.8	07'38"	01:03'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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