RoyChang 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.7 km | 01:04:17 | 06:00/km

日期: 2013-03-16 17:00 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 06'34" / 06'16" / 05'49" / 05'44" / 05'35" / 05'45" / 05'57" / 06'14" / 05'24" / 05'55" /

這次改變一下路線，景美溪右岸往動物園方向到左岸，一壽橋折返回右岸2公里除，剛好半半馬，五趾鞋慢慢跑，舒服就好

3月累積里程 : 122.37 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Alienate, 王頌愷 (JJ) 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

王頌愷 (JJ) 蝦米...“報給別人跑”!?這是專門為了色長設計的嗎...!?囧

2013-03-19 21:14 ·

RoyChang 噓.....名額有限啊~偶可是好不容易跟色長喬來的捏~@@"

2013-03-20 11:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'34"	00:13'26"
3	06'16"	00:19'42"
4	05'49"	00:25'31"
5	05'44"	00:31'15"
6	05'35"	00:36'50"
7	05'45"	00:42'35"
8	05'57"	00:48'32"
9	06'14"	00:54'46"
10	05'24"	01:00'10"
10.7	05'55"	01:04'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km