黃世杰 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃世杰台南
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8.0 km | --:--:-- | --:--

【2014 關子嶺秋季路跑賽】

官方成績
日期	2014-10-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-10-26 06:51 - 總爬升: 176 m - 地點: 關子嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

台南

黃世杰

·

黃世杰高手對我笑~

2014-10-26 18:19 ·

台南

黃世杰

·

台南

黃世杰

·

小而美....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.58 km

MIZUNO 8KN-30427 累積 : 12055.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭伯, Kendy 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'05"	00:09'29"
3	05'14"	00:14'43"
4	04'34"	00:19'17"
5	04'45"	00:24'02"
6	05'02"	00:29'04"
7	05'30"	00:34'34"
8	04'18"	00:38'52"
9	04'30"	00:43'22"
9.6	05'22"	00:46'28"

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