余承翰(Junee Yu) 2020/08/09 訓練日誌

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

余承翰(Junee Yu)

半馬 | 02:35:35 | 07:22/km | 第6半馬

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	02:35:35
總名次	1302 / 4621
分組名次	244 / 632
平均速度	07:22/km

官方證書

余承翰(Junee Yu)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+07'44")

01:15'55" (+05'11")

10 km

(01:15'55")

00:36'07" (+04'03")

15 km

(01:54'35")

00:38'40" (+06'36")

01:10'44"

20 km

(02:26'39")

00:32'04"

Finish

(02:35:35)

日期: 2020-08-09 05:41 - 總爬升: 168 m - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 雲有透光 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'05")

1000 / 1000

08'06"

(16'03")

08'06" (+02'15")

1000 / 2000

07'53"

(23'56")

07'53" (+02'02")

1000 / 3000

07'27"

(31'23")

07'27" (+01'36")

1000 / 4000

08'24"

(39'47")

08'24" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

余承翰(Junee Yu)

留言

新北市

余承翰(Junee Yu)

留言

新北市

余承翰(Junee Yu)

留言

新北市

余承翰(Junee Yu)

留言

新北市

余承翰(Junee Yu)

留言

博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W4D6

賽後評分: 路線規劃不錯，環保融入活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

臥雲, Kelly🌸🌼 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'07"	00:16'04"
3	07'53"	00:23'57"
4	07'27"	00:31'24"
5	08'24"	00:39'48"
6	07'04"	00:46'52"
7	07'00"	00:53'52"
8	07'56"	01:01'48"
9	07'08"	01:08'56"
10	06'59"	01:15'55"
11	08'39"	01:24'34"
12	07'48"	01:32'22"
13	07'07"	01:39'29"
14	07'33"	01:47'02"
15	07'33"	01:54'35"
16	06'32"	02:01'07"
17	06'58"	02:08'05"
18	05'52"	02:13'57"
19	05'52"	02:19'49"
20	06'50"	02:26'39"
21	06'00"	02:32'39"
21.5	05'51"	02:35'36"