Homming Chen 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:04 | 06:36/km

日期: 2020-08-10 05:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'14" / 06'39" / 06'22" / 06'17" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'53")

06'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'14")

06'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'32")

06'17"

1000 / 4000

5

06'31"

(33'03")

06'31" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'04")

06'01"

3 / 5003

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鴻, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'39"	00:13'53"
3	06'22"	00:20'15"
4	06'17"	00:26'32"
5	06'31"	00:33'03"
5.0	04'54"	00:33'04"

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