Sky 志浩 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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16.9 km | 02:07:40 | 07:33/km

日期: 2020-08-09 05:03 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 18850 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 06'52" / 07'23" / 06'35" / 07'14" / 06'47" / 07'12" / 07'08" / 18'27" / 06'23" / 06'02" / 08'00" / 05'48" / 06'39" / 06'17" / 05'04" / 08'38" / 01'13" /

台南

Sky 志浩

·

為什麼老灰仔散個步那麼累人🥱

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#酒係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 王建丁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'52"	00:12'58"
3	07'23"	00:20'21"
4	06'35"	00:26'56"
5	07'14"	00:34'10"
6	06'47"	00:40'57"
7	07'12"	00:48'09"
8	07'08"	00:55'17"
9	18'27"	01:13'44"
10	06'23"	01:20'07"
11	06'02"	01:26'09"
12	08'00"	01:34'09"
13	05'48"	01:39'57"
14	06'39"	01:46'36"
15	06'17"	01:52'53"
16	05'04"	01:57'57"
17	08'38"	02:06'35"
16.9	-8'-52"	02:07'40"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"