曾國達 2020/08/09 訓練日誌

曾國達新北市
ID 144161

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曾國達

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:35 | 05:28/km | 第1半馬

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:27'06" (+00'53")

15 km

(01:20'55")

00:27'36" (+01'23")

00:55'45" (+02'26")

20 km

(01:49'04")

00:28'09" (+01'56")

Finish

(01:55:35)

日期: 2020-08-09 05:40 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1720 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'14")

1000 / 1000

05'20"

(10'43")

05'20" (+00'12")

1000 / 2000

05'11"

(15'55")

05'11" (+00'03")

1000 / 3000

05'08"

(21'04")

05'08"

1000 / 4000

05'10"

(26'14")

05'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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拿了公關票要認真的跑一下

賽後評分: 好久沒衝一下了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 747.61 km

母子鱷魚蚱蜢藍累積 : 145.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳小山, 謝珮婕和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，超厲害，讚喔，加油，加油

2020-08-09 12:04 ·

1 個人推

Davi Hsu 厲害半馬完賽
跑步愉快

2020-08-09 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'12"	00:15'54"
4	05'09"	00:21'03"
5	05'10"	00:26'13"
6	05'21"	00:31'34"
7	05'25"	00:36'59"
8	05'26"	00:42'25"
9	05'30"	00:47'55"
10	05'24"	00:53'19"
11	05'25"	00:58'44"
12	05'39"	01:04'23"
13	05'26"	01:09'49"
14	05'42"	01:15'31"
15	05'24"	01:20'55"
16	05'25"	01:26'20"
17	05'37"	01:31'57"
18	05'37"	01:37'34"
19	05'42"	01:43'16"
20	05'48"	01:49'04"
21	05'21"	01:54'25"
21.2	05'11"	01:55'35"