朱作彪 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱作彪新竹
ID 446650

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6.1 km | 00:42:41 | 06:59/km

日期: 2020-08-10 05:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 07'07" / 07'13" / 06'56" / 06'52" / 06'44" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'29")

07'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'25")

06'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'18")

06'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱作彪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 312.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, jimcmhuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'07"	00:14'16"
3	07'13"	00:21'29"
4	06'56"	00:28'25"
5	06'52"	00:35'17"
6	06'44"	00:42'01"
6.1	06'07"	00:42'41"

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