7.4 km | 01:04:00 | 08:36/km日期: 2020-08-09 17:43 - 總爬升: 257 m - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 152 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 08'50" / 09'25" / 09'05" / 07'35" / 08'13" / 08'39" / 09'38" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'50" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'01" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'18" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'12" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'39" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'35" (+01'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" | 438 / 7438 |
6小圈+6趟樓梯，連同早上的14K,總算抓了一隻半🐎。這已是鎮西堡過後，一天裡跑過最遠的距離了（還分二次），慘啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.71 km 
愛迪達 boston. boost 累積 :
2280.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 09'25" | 00:18'15" |
| 3 | 09'05" | 00:27'20" |
| 4 | 07'35" | 00:34'55" |
| 5 | 08'13" | 00:43'08" |
| 6 | 08'39" | 00:51'47" |
| 7 | 09'38" | 01:01'25" |
| 7.4 | 05'53" | 01:04'00" |
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