7.6 km | 00:41:27 | 05:26/km日期: 2020-08-22 13:08 - 地點: W Gym - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 165 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'58" / 05'27" / 05'33" / 05'31" / 05'15" / 05'08" / 05'04" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'46") | 500 / 500 |
2 | | 05'34" (+01'02") | 500 / 1000 |
3 | | 05'34" (+01'02") | 500 / 1500 |
4 | | 05'16" (+00'44") | 500 / 2000 |
5 | | 05'28" (+00'56") | 500 / 2500 |
6 | | 05'36" (+01'04") | 500 / 3000 |
7 | | 05'34" (+01'02") | 500 / 3500 |
8 | | 05'24" (+00'52") | 500 / 4000 |
9 | | 05'12" (+00'40") | 500 / 4500 |
10 | | 05'18" (+00'46") | 500 / 5000 |
11 | | 05'12" (+00'40") | 500 / 5500 |
12 | | 05'02" (+00'30") | 500 / 6000 |
13 | | 05'04" (+00'32") | 500 / 6500 |
14 | | 05'00" (+00'28") | 500 / 7000 |
15 | | 04'32" | 500 / 7500 |
16 | | 13'07" (+08'35") | 108 / 7608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
21.98 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'27" | 00:11'25" |
3 | 05'33" | 00:16'58" |
4 | 05'31" | 00:22'29" |
5 | 05'15" | 00:27'44" |
6 | 05'08" | 00:32'52" |
7 | 05'04" | 00:37'56" |
7.6 | 06'01" | 00:41'36" |