美美 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

美美桃園
ID 357832

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5.0 km | 00:34:13 | 06:50/km

日期: 2020-08-31 18:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 07'09" / 07'03" / 06'41" / 06'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'03"

(34'03")

06'48"

5000 / 5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'09"	00:14'02"
3	07'03"	00:21'05"
4	06'41"	00:27'46"
5	06'18"	00:34'04"
5.0	05'52"	00:34'13"

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