VeganBareFoot 赤素修行 2014/10/31 訓練日誌

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

11.4 km | 01:01:33 | 05:24/km

日期: 2014-10-31 04:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨后 - 卡路里: 639 Cal

Pace: 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'02" / 05'21" / 05'17" / 05'22" / 05'23" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'48" /

空腹赤跑

10月累積里程 : 149.88 km

Barefoot 累積 : 25647.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

, Siew Lian 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'20"	00:16'14"
4	05'02"	00:21'16"
5	05'21"	00:26'37"
6	05'17"	00:31'54"
7	05'22"	00:37'16"
8	05'23"	00:42'39"
9	05'32"	00:48'11"
10	05'34"	00:53'45"
11	05'32"	00:59'17"
11.4	05'51"	01:01'33"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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