Sean Yang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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5.0 km | 00:32:54 | 06:36/km

日期: 2014-10-26 06:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'11" / 06'22" / 06'04" / 06'08" / 07'15" /

日月光路跑前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Clark Tu, 陳宏成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'22"	00:13'33"
3	06'04"	00:19'37"
4	06'08"	00:25'45"
5.0	07'15"	00:32'54"

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