方妮 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

方妮新北市
ID 376536

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5.1 km | 00:30:24 | 05:58/km

日期: 2020-08-13 17:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'13" / 05'40" / 06'09" / 05'48" / 06'00" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'53")

05'39"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'02")

06'08" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'50")

05'48" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'50")

06'00" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'33"

(30'24")

06'05" (+00'26")

92 / 5092

新北市

方妮

·

不想濕的鞋，濕了！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.30 km

Adidas Boston 7 累積 : 739.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 8 人說推

·

林家治晾乾處理一下應該還好

2020-08-14 10:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'40"	00:11'53"
3	06'09"	00:18'02"
4	05'48"	00:23'50"
5	06'00"	00:29'50"
5.1	06'07"	00:30'24"

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朋友動態

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