簡永政 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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10.1 km | 01:06:39 | 06:35/km

日期: 2020-08-12 05:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'12" / 06'38" / 06'25" / 06'14" / 09'49" / 06'04" / 05'53" / 06'03" / 06'03" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'50")

06'38" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'14")

06'24" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'29")

06'14" (+00'30")

1000 / 4000

5

09'48"

(36'18")

09'48" (+04'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

廣豐團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡鎮鴻, 陳冠喻和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'38"	00:13'50"
3	06'25"	00:20'15"
4	06'14"	00:26'29"
5	09'49"	00:36'18"
6	06'04"	00:42'22"
7	05'53"	00:48'15"
8	06'03"	00:54'18"
9	06'03"	01:00'21"
10	05'44"	01:06'05"
10.1	05'40"	01:06'40"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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