21.3 km | 02:07:12 | 05:58/km日期: 2020-08-14 05:23 - 總爬升: 199 m - 地點: 龍潭↔️石門大壩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'49" / 06'14" / 05'21" / 05'28" / 05'32" / 05'37" / 05'33" / 05'36" / 05'43" / 05'34" / 07'08" / 07'51" / 05'27" / 05'20" / 05'39" / 05'57" / 06'13" / 05'40" / 05'56" / 05'43" / 06'26" / 11'23" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
444.44 km 
金雞 ㄚ拖 累積 :
840.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'14" | 00:12'03" |
| 3 | 05'21" | 00:17'24" |
| 4 | 05'28" | 00:22'52" |
| 5 | 05'32" | 00:28'24" |
| 6 | 05'37" | 00:34'01" |
| 7 | 05'33" | 00:39'34" |
| 8 | 05'36" | 00:45'10" |
| 9 | 05'43" | 00:50'53" |
| 10 | 05'34" | 00:56'27" |
| 11 | 07'08" | 01:03'35" |
| 12 | 07'51" | 01:11'26" |
| 13 | 05'27" | 01:16'53" |
| 14 | 05'20" | 01:22'13" |
| 15 | 05'39" | 01:27'52" |
| 16 | 05'57" | 01:33'49" |
| 17 | 06'13" | 01:40'02" |
| 18 | 05'40" | 01:45'42" |
| 19 | 05'56" | 01:51'38" |
| 20 | 05'43" | 01:57'21" |
| 21 | 06'26" | 02:03'47" |
| 21.3 | 11'27" | 02:07'12" |
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