吳五弟 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:12:19 | 05:55/km

日期: 2020-08-13 18:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'53")

05'56"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'19")

05'41"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.24 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, 葉斯宏和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
2.1	05'42"	00:12'20"

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