Peggy Shih 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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6.0 km | 00:47:10 | 07:50/km

日期: 2020-08-14 05:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'44" / 06'15" / 07'56" / 08'49" / 08'09" / 536'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau 和李百信說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'15"	00:13'59"
3	07'56"	00:21'55"
4	08'49"	00:30'44"
5	08'09"	00:38'53"
6.0	07'55"	00:46'56"

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