ray 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ray 新北市
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6.2 km | 00:44:02 | 07:03/km

日期: 2014-10-29 19:12 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'58" / 07'10" / 07'21" / 07'20" / 06'50" / 07'34" /

今天採取腳跟先著地的跑法...
一開始就覺得兩腿有點緊繃
不過跑著跑著突然發現今天腳底版不痛了

跑得很盡興但明天還要上班不敢跑太多

10月累積里程 : 41.93 km

Adidas 累積 : 120.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jacky, 江小豪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'58"	00:13'30"
3	07'10"	00:20'40"
4	07'21"	00:28'01"
5	07'20"	00:35'21"
6	06'50"	00:42'11"
6.2	07'36"	00:44'02"

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