Hung Yi 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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5.2 km | 01:59:50 | 22:57/km

日期: 2020-08-15 07:22 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 11054 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'07"

(20'07")

2.99 (-1.43)

1000 / 1000

93 / 52

2

28'48"

(48'55")

2.09 (-2.33)

1000 / 2000

89 / 38

3

37'13"

(01:26'08")

1.61 (-2.80)

1000 / 3000

79 / 33

4

17'05"

(01:43'13")

3.52 (-0.90)

1001 / 4002

102 / 57

5

13'36"

(01:56'49")

4.42

1000 / 5002

109 / 66

6

03'01"

(01:59'50")

4.34 (-0.08)

218 / 5220

131 / 55

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Hung Yi

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Hung Yi

·

奉茶 Round 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

邱忠進, 黃金豆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'37"	00:19'37"
2	28'06"	00:47'43"
3	36'50"	01:24'33"
4	17'07"	01:41'40"
5	13'28"	01:55'08"
5.2	21'14"	01:59'50"

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