Peggy Shih 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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5.3 km | 00:37:25 | 07:03/km

日期: 2020-08-14 17:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'46" / 06'24" / 05'53" / 08'40" / 09'00" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.P 和 Cmuopera Shiau 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'24"	00:14'10"
3	05'53"	00:20'03"
4	08'40"	00:28'43"
5	09'00"	00:37'43"
5.3	06'40"	00:39'44"

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