吳聰文 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

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6.3 km | 00:40:37 | 06:28/km

日期: 2020-08-19 18:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 06'10" / 06'03" / 06'04" / 07'33" / 06'49" / 07'07" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'14")

06'03"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'18")

06'03"

1000 / 3000

4

06'23"

(24'41")

06'23" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'49"

(31'30")

06'49" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳聰文

·

桃園

吳聰文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.56 km

NEW BALANCE 680 累積 : 272.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	07'33"	00:25'50"
5	06'49"	00:32'39"
6	07'07"	00:39'46"
6.3	07'03"	00:41'46"

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