5.0 km | 00:31:54 | 06:19/km日期: 2020-08-19 20:05 - 天氣: 25度/35度/79%/東2米/6:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5508 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'38" / 06'03" / 06'03" / 06'15" / 06'14" / 13'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+00'33") | 1001 / 1001 | 169 / 87 |
| 2 | | 06'10" | 1001 / 2002 | 174 / 92 |
| 3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3003 | 173 / 91 |
| 4 | | 06'15" (+00'05") | 1001 / 4005 | 173 / 92 |
| 5 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 5006 | 171 / 93 |
| 6 | | 05'21" | 40 / 5046 | 166 / 112 |
跟昨天一樣的環境，今天兒子跟跑，跑起來感覺就是不一樣，不行了還是會撐一下，只不過已經很用力了，年輕人一副我還沒出力的神情不禁讓人感到歲月不饒人，不過有人一起跑會更好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.18 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'03" | 00:12'41" |
| 3 | 06'03" | 00:18'44" |
| 4 | 06'15" | 00:24'59" |
| 5 | 06'14" | 00:31'13" |
| 5.0 | 14'39" | 00:31'54" |
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