JamesHu 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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5.0 km | 00:33:10 | 06:35/km

日期: 2020-08-19 21:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'10" / 06'22" / 10'50" / 15'33" /

後面1公里買飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.54 km

new balance FuelCell PRISM (green) 累積 : 623.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	06'22"	00:21'52"
5	10'50"	00:32'42"
5.0	17'17"	00:33'10"

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成績 : 01:07:05

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