簡永政 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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10.2 km | 01:06:23 | 06:29/km

日期: 2020-08-19 05:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'14" / 06'40" / 06'25" / 06'26" / 09'37" / 06'01" / 05'49" / 05'27" / 05'56" / 05'31" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'54")

06'40" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'19")

06'25" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'45")

06'25" (+00'59")

1000 / 4000

5

09'36"

(36'21")

09'36" (+04'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

建民, 陳冠喻和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'40"	00:13'54"
3	06'25"	00:20'19"
4	06'26"	00:26'45"
5	09'37"	00:36'22"
6	06'01"	00:42'23"
7	05'49"	00:48'12"
8	05'27"	00:53'39"
9	05'56"	00:59'35"
10	05'31"	01:05'06"
10.2	05'44"	01:06'24"

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