5.1 km | 00:31:53 | 06:18/km日期: 2020-08-20 20:06 - 地點: 社區ㄇ字形 - 天氣: 29度/35度/76%/南2米/6:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5378 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'21" / 06'07" / 06'19" / 05'59" / 06'14" / 14'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 1000 | 164 / 94 |
| 2 | | 06'17" (+00'12") | 1001 / 2002 | 170 / 93 |
| 3 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 3003 | 169 / 91 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 4003 | 172 / 94 |
| 5 | | 06'15" (+00'10") | 1000 / 5004 | 166 / 96 |
| 6 | | 05'05" | 58 / 5063 | 173 / 113 |
今天兒子又跟跑，跑前小瞇了一下，可能身體這樣沒開吧，跟著年輕人跑，一開跑就感覺跑的很用力，結果沒比昨天快卻比昨天還累，真的是標準的自我感覺良好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.18 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'07" | 00:12'28" |
| 3 | 06'19" | 00:18'47" |
| 4 | 05'59" | 00:24'46" |
| 5 | 06'14" | 00:31'00" |
| 5.1 | 13'50" | 00:31'53" |
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