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 |  10.1 km | 00:58:01 | 05:43/km日期: 2014-10-30 05:08 - 地點: A21 - 天氣: 晴 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% Pace: 05'00" / 05'11" / 05'20" / 05'19" / 05'01" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'50" / 16'40" / 今天A21人數爆棚，金秋十月的青埔被我們長長的跑步隊伍裝扮的五彩繽紛，女生衝跑繼續，文男的定速跑很穩，但由於妹妹們狀況各異，一半以後三四個不支下車，隨即補充忠文和顏老入列，果然快車越來越快，真是酣暢呀，凸槌鞋帶一直散開也不受影響，下月要10km衝跑以達到長距離耐速模式，希望圖友在A21循序漸進的得到進步。 跑完LDS有剛從日本大阪馬返鄉的兩位跟大家分享心得，今天的晨跑真是美好幸福！ 10月累積里程 : 434.98 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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