11.3 km | 01:04:55 | 05:44/km日期: 2020-08-24 20:20 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 炎熱、少許風、口罩都濕透了 - 平均心率: 173 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'36" / 08'20" / 05'12" / 05'00" / 05'15" / 06'37" / 05'11" / 12'18" / 05'41" / 05'31" / 05'33" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+03'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'29") | 296 / 11296 |
今晚和新識的跑友一齊跑，實力超強，跑到我命仔都差點不保😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
66.70 km 
TB Ultra Boost 累積 :
251.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 08'20" | 00:13'56" |
| 3 | 05'12" | 00:19'08" |
| 4 | 05'00" | 00:24'08" |
| 5 | 05'15" | 00:29'23" |
| 6 | 06'37" | 00:36'00" |
| 7 | 05'11" | 00:41'11" |
| 8 | 12'18" | 00:53'29" |
| 9 | 05'41" | 00:59'10" |
| 10 | 05'31" | 01:04'41" |
| 11 | 05'33" | 01:10'14" |
| 11.3 | 05'30" | 01:11'52" |
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