林慢慢 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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47.9 km | 04:34:46 | 10.5 km/h

日期: 2020-08-22 05:42 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.14 (-20.51)

987 / 987

2

05'12"

(09'43")

11.69 (-21.96)

1010 / 1998

3

03'54"

(13'37")

15.38 (-18.26)

996 / 2994

4

04'04"

(17'41")

14.69 (-18.95)

992 / 3987

5

03'37"

(21'18")

16.90 (-16.74)

1014 / 5001

展開計圈分析

6

05'38"

(26'56")

10.59 (-23.06)

992 / 5994

7

02'37"

(29'33")

23.08 (-10.57)

1002 / 6996

8

04'05"

(33'38")

14.88 (-18.77)

1010 / 8007

9

03'22"

(37'00")

17.73 (-15.91)

990 / 8998

10

03'55"

(40'55")

15.52 (-18.13)

1009 / 10007

11

03'39"

(44'34")

16.44 (-17.21)

995 / 11002

12

04'52"

(49'26")

12.41 (-21.23)

1005 / 12008

13

04'31"

(53'57")

13.24 (-20.41)

992 / 13001

14

06'24"

(01:00'21")

9.45 (-24.20)

1006 / 14007

15

14'52"

(01:15'13")

4.01 (-29.63)

994 / 15001

16

05'30"

(01:20'43")

11.01 (-22.64)

1008 / 16010

17

03'15"

(01:23'58")

18.85 (-14.80)

1016 / 17027

18

05'10"

(01:29'08")

11.61 (-22.03)

999 / 18026

19

03'48"

(01:32'56")

15.65 (-17.99)

987 / 19013

20

04'10"

(01:37'06")

14.46 (-19.19)

1003 / 20017

21

03'57"

(01:41'03")

15.38 (-18.26)

1009 / 21026

22

10'31"

(01:51'34")

5.69 (-27.96)

996 / 22022

23

07'28"

(01:59'02")

8.04 (-25.61)

998 / 23020

24

07'52"

(02:06'54")

7.71 (-25.94)

1009 / 24030

25

07'13"

(02:14'07")

8.41 (-25.23)

1010 / 25041

26

18'32"

(02:32'39")

3.24 (-30.40)

1000 / 26041

27

02'05"

(02:34'44")

29.27 (-4.38)

1011 / 27052

28

02'20"

(02:37'04")

25.71 (-7.93)

997 / 28050

29

02'53"

(02:39'57")

21.05 (-12.59)

1010 / 29061

30

01'57"

(02:41'54")

30.77 (-2.88)

996 / 30057

31

06'03"

(02:47'57")

9.92 (-23.73)

997 / 31055

32

39'11"

(03:27'08")

1.55 (-32.10)

1010 / 32066

33

01'48"

(03:28'56")

33.64

1004 / 33070

34

01'50"

(03:30'46")

33.03 (-0.62)

1004 / 34075

35

02'13"

(03:32'59")

27.07 (-6.58)

993 / 35069

36

01'55"

(03:34'54")

32.14 (-1.50)

1018 / 36087

37

01'49"

(03:36'43")

33.03 (-0.62)

991 / 37079

38

02'26"

(03:39'09")

25.00 (-8.64)

1009 / 38088

39

02'36"

(03:41'45")

23.23 (-10.42)

1005 / 39094

40

02'24"

(03:44'09")

25.35 (-8.29)

1008 / 40103

41

02'44"

(03:46'53")

22.22 (-11.42)

1011 / 41114

42

03'29"

(03:50'22")

17.06 (-16.58)

988 / 42103

43

03'35"

(03:53'57")

16.90 (-16.74)

1005 / 43108

44

04'26"

(03:58'23")

13.64 (-20.01)

1005 / 44114

45

03'39"

(04:02'02")

16.44 (-17.21)

998 / 45112

46

03'21"

(04:05'23")

17.82 (-15.82)

990 / 46103

47

02'46"

(04:08'09")

21.95 (-11.69)

1007 / 47110

48

22'06"

(04:30'15")

2.33 (-31.31)

858 / 47969

8月累積里程 : 120.87 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 林正裕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	9.3 %
2	11.5	-8.4 %
3	15.4	7.8 %
4	14.8	-4.3 %
5	16.7	-2.8 %
6	10.6	4.2 %
7	22.9	4.0 %
8	14.9	3.2 %
9	17.6	5.1 %
10	15.5	4.4 %
11	16.4	5.2 %
12	12.3	8.6 %
13	13.3	5.9 %
14	9.4	9.1 %
15	4.0	-6.3 %
16	10.9	-6.3 %
17	18.8	-5.8 %
18	11.7	-7.9 %
19	15.5	4.0 %
20	14.6	4.6 %
21	15.1	5.7 %
22	5.7	7.9 %
23	8.1	6.4 %
24	7.6	9.1 %
25	8.4	10.7 %
26	3.2	11.3 %
27	29.5	-7.5 %
28	25.4	-3.6 %
29	20.6	4.2 %
30	31.3	-1.6 %
31	18.8	-5.6 %
32	1.4	-5.1 %
33	33.3	-7.2 %
34	32.7	-17.2 %
35	27.1	-5.6 %
36	31.9	-7.7 %
37	33.6	-5.6 %
38	25.0	-2.8 %
39	22.8	-3.5 %
40	25.9	-3.9 %
41	21.7	-4.0 %
42	17.3	-4.1 %
43	17.0	-1.6 %
44	13.4	-5.6 %
45	16.4	3.5 %
46	17.6	-7.2 %
47	21.7	3.3 %
48.0	2.6	5.0 %

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