台南德哥 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.1 km | 00:55:55 | 05:31/km

日期: 2014-10-30 19:28 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'24" / 13'12" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 02'14" /

基本自主練習，今天夜跑稍微有風狀態感覺還不錯。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

方世杰, Apple Cat 和其他 70 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'32"	00:10'53"
3	04'32"	00:15'25"
4	04'36"	00:20'01"
5	04'24"	00:24'25"
6	13'12"	00:37'37"
7	04'28"	00:42'05"
8	04'28"	00:46'33"
9	04'32"	00:51'05"
10	04'28"	00:55'33"
10.1	02'14"	00:55'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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