昨天跑完之後，今天下樓梯已經沒有明顯的感覺。雖然大腿還是有一點點痠，但是動作和速度已經可以正常化了。所以晚上還是出來跑一下。一開始經過成功湖剛好看到有一群人再把人丟湖。正要開始看好戲，XT錶正好定到位，就開始起跑了。一開始起跑，感覺功力大概恢復了八成，速度可以維持在pace5:40，之後跑到自強後就看到隊友們在領取古都馬的報到物資。跑了2圈後輝哥把我叫住，叫我帶一位同學(高雄半馬跑2小時)練跑。因為要帶人家跑，看對方速度也不慢，因此不小心就開起了外掛，pace一跳就到4:50，後來又調整到pace5:10上下，最後練到12K就結束了。結論是，跟著跑真的速度會ㄍㄧㄥ上去。