Sky 志浩 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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15.2 km | 01:41:09 | 06:40/km

日期: 2020-08-30 04:57 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 15712 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'35" / 06'02" / 06'02" / 05'50" / 05'55" / 05'39" / 08'36" / 06'32" / 06'09" / 05'55" / 06'10" / 09'02" / 06'27" / 09'17" / 12'27" /

台南

Sky 志浩

·

老A～今天普渡歐
這個月終於破百了😆
下個月目標賽事～
一大一小圈🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	06'02"	00:17'28"
4	06'02"	00:23'30"
5	05'50"	00:29'20"
6	05'55"	00:35'15"
7	05'39"	00:40'54"
8	08'36"	00:49'30"
9	06'32"	00:56'02"
10	06'09"	01:02'11"
11	05'55"	01:08'06"
12	06'10"	01:14'16"
13	09'02"	01:23'18"
14	06'27"	01:29'45"
15	09'17"	01:39'02"
15.2	12'45"	01:41'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"