keith chan 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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10.1 km | 01:17:08 | 07:38/km

日期: 2020-08-28 22:49 - 地點: 元朗 - 天氣: 27‘C 98% - 平均心率: 136 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'39" / 07'04" / 06'38" / 08'48" / 07'57" / 08'58" / 08'14" / 09'00" / 06'41" / 10'47" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'43")

07'03" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'21")

06'37"

1000 / 3000

4

08'48"

(29'09")

08'48" (+02'11")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'22")

07'13" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

a walk in the park

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.80 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'04"	00:13'43"
3	06'38"	00:20'21"
4	08'48"	00:29'09"
5	07'57"	00:37'06"
6	08'58"	00:46'04"
7	08'14"	00:54'18"
8	09'00"	01:03'18"
9	06'41"	01:09'59"
10	10'47"	01:20'46"
10.1	10'10"	01:21'46"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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