JamesHu 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.2 km | 00:39:07 | 06:15/km

日期: 2020-08-30 21:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'54" / 06'16" / 06'14" / 06'12" / 06'00" / 06'48" / 06'52" /

軟爛跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.54 km

new balance FuelCell PRISM (green) 累積 : 623.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'16"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	06'00"	00:30'36"
6	06'48"	00:37'24"
6.3	06'47"	00:39'07"

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