| 不知道騎了幾座山
只知道從早騎到晚
茶葉蛋賣完沒吃到
新社花海搶先看 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 1047.42 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 17.5 | 2.2 % | | 2 | 21.2 | 2.5 % | | 3 | 4.5 | 2.0 % | | 4 | 19.6 | 3.0 % | | 5 | 16.3 | 2.6 % | | 6 | 19.3 | 2.6 % | | 7 | 20.5 | 2.1 % | | 8 | 18.2 | 4.1 % | | 9 | 15.5 | 4.0 % | | 10 | 10.8 | 3.4 % | | 11 | 11.2 | 7.2 % | | 12 | 12.2 | 6.7 % | | 13 | 13.4 | 4.8 % | | 14 | 2.5 | 4.0 % | | 15 | 14.1 | 1.6 % | | 16 | 1.2 | 2.0 % | | 17 | 19.6 | -1.6 % | | 18 | 14.0 | -2.1 % | | 19 | 17.2 | -1.9 % | | 20 | 22.9 | -1.3 % | | 21 | 25.2 | -2.4 % | | 22 | 8.1 | -3.1 % | | 23 | 3.7 | 2.6 % | | 24 | 18.1 | 2.5 % | | 25 | 18.9 | 1.6 % | | 26 | 22.1 | 1.9 % | | 27 | 18.1 | 1.7 % | | 28 | 22.2 | -5.2 % | | 29 | 34.0 | -5.4 % | | 30 | 25.7 | -7.9 % | | 31 | 30.0 | -4.6 % | | 32 | 33.0 | -4.6 % | | 33 | 36.7 | -3.8 % | | 34 | 29.5 | -3.5 % | | 35 | 38.7 | -2.0 % | | 36 | 34.0 | -4.2 % | | 37 | 1.0 | -2.4 % | | 38 | 16.6 | -1.1 % | | 39 | 21.3 | -1.8 % | | 40 | 13.2 | -1.9 % | | 41 | 15.7 | -2.4 % | | 42 | 35.6 | -2.1 % | | 43 | 19.6 | -2.0 % | | 44 | 1.6 | 2.1 % | | 45 | 18.5 | 1.4 % | | 46 | 20.7 | 3.4 % | | 47 | 16.9 | 2.9 % | | 48 | 18.2 | 2.9 % | | 49 | 1.9 | 3.3 % | | 50 | 18.8 | 4.9 % | | 51 | 20.3 | 4.5 % | | 52 | 20.0 | 3.6 % | | 53 | 14.6 | 5.5 % | | 54 | 16.2 | 5.4 % | | 55 | 15.4 | 8.3 % | | 56 | 22.5 | -5.9 % | | 57 | 33.0 | -6.6 % | | 58 | 22.9 | -2.9 % | | 59 | 19.6 | 3.8 % | | 60 | 18.0 | 4.0 % | | 61 | 18.6 | 3.1 % | | 62 | 4.8 | 5.0 % | | 63 | 11.0 | 7.3 % | | 64 | 10.1 | 8.2 % | | 65 | 8.8 | 8.6 % | | 66 | 39.6 | -8.3 % | | 67 | 20.0 | 3.7 % | | 68 | 16.4 | 5.0 % | | 69 | 34.0 | -6.6 % | | 70 | 33.6 | -7.0 % | | 71 | 22.9 | 2.0 % | | 72 | 26.3 | 2.0 % | | 73 | 24.2 | 3.2 % | | 74 | 28.1 | 1.3 % | | 75 | 26.1 | 1.8 % | | 76 | 7.7 | 2.6 % | | 77 | 13.0 | 6.0 % | | 78 | 11.4 | 6.4 % | | 79 | 17.1 | 4.3 % | | 80 | 18.4 | 6.8 % | | 81 | 11.7 | 6.2 % | | 82 | 11.4 | 5.9 % | | 83 | 3.2 | -7.5 % | | 84 | 39.1 | -5.8 % | | 85 | 35.6 | -7.0 % | | 86 | 25.2 | -2.5 % | | 87 | 29.3 | -4.9 % | | 88 | 43.4 | -7.5 % | | 89 | 35.0 | -4.9 % | | 90 | 26.3 | -1.0 % | | 91 | 30.0 | -1.7 % | | 92 | 24.7 | -2.3 % | | 93 | 29.8 | -3.0 % | | 94 | 29.8 | -0.8 % | | 95 | 11.0 | -1.4 % | | 96 | 11.2 | 7.4 % | | 97 | 13.3 | 7.1 % | | 98 | 31.6 | -4.5 % | | 99 | 18.6 | -2.5 % | | 100 | 16.1 | 3.3 % | | 101 | 13.1 | -2.5 % | | 102 | 17.8 | -3.8 % | | 103 | 32.4 | -10.7 % | | 104 | 39.6 | -6.7 % | | 105 | 25.9 | -6.3 % | | 106 | 34.6 | -2.9 % | | 107 | 40.0 | -3.2 % | | 108 | 36.0 | -2.9 % | | 109 | 32.7 | -1.2 % | | 110 | 33.0 | -2.8 % | | 111 | 20.0 | -1.6 % | | 112 | 21.4 | -2.2 % | | 113 | 21.3 | -1.9 % | | 114 | 23.4 | -1.3 % | | 115 | 0.5 | -1.8 % | | 116 | 23.1 | -1.6 % | | 117 | 15.6 | -0.9 % | | 118.0 | 15.4 | -0.7 % |
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118.0 km | 06:00:52 | 19.6 km/h
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