7.6 km | 00:42:15 | 05:34/km日期: 2020-09-15 19:18 - 地點: 健身房 - 天氣: 冷氣 - 平均心率: 167 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'37" / 05'35" / 05'34" / 05'42" / 05'28" / 05'19" / 05'26" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+02'26") | 500 / 500 |
2 | | 05'56" (+01'08") | 500 / 1000 |
3 | | 05'42" (+00'54") | 500 / 1500 |
4 | | 05'26" (+00'38") | 500 / 2000 |
5 | | 05'34" (+00'46") | 500 / 2500 |
6 | | 05'32" (+00'44") | 500 / 3000 |
7 | | 05'42" (+00'54") | 500 / 3500 |
8 | | 05'38" (+00'50") | 500 / 4000 |
9 | | 05'36" (+00'48") | 500 / 4500 |
10 | | 05'18" (+00'30") | 500 / 5000 |
11 | | 05'20" (+00'32") | 500 / 5500 |
12 | | 05'16" (+00'28") | 500 / 6000 |
13 | | 05'20" (+00'32") | 500 / 6500 |
14 | | 05'28" (+00'40") | 500 / 7000 |
15 | | 04'48" | 500 / 7500 |
16 | | 04'30" | 74 / 7574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.38 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'35" | 00:12'12" |
3 | 05'34" | 00:17'46" |
4 | 05'42" | 00:23'28" |
5 | 05'28" | 00:28'56" |
6 | 05'19" | 00:34'15" |
7 | 05'26" | 00:39'41" |
7.6 | 04'43" | 00:42'24" |